自然乾燥とドライヤー、髪にやさしいのは？「熱を使わなければ安心」の落とし穴

J’sの森泉です。

「ドライヤーは熱で傷みそうだから、自然乾燥のほうがいいのかな？」と思ったこと、ありませんか。
熱を避けたい気持ちはわかりますし、反対に「自然乾燥は絶対ダメ」と聞くと、どちらを選ぶか迷いますよね。

先にお伝えすると、自然乾燥かドライヤーか、名前だけでは決められません。 熱の当て方や髪の扱い方まで、一緒に考えたいところです。

今回は「ドライヤーを使えば傷まない」という話でも、「自然乾燥をしたら必ず傷む」という話でもありません。
家での乾かし方を、無理なく見直すために整理してみましょう。

Index

まずは、それぞれ何が違うのか

自然乾燥はドライヤーの熱を使わずに乾かす方法です。ただし、乾くまでにどのくらいかかるかは、髪の長さや量、室内の環境などで変わります。

ドライヤーは風を使って乾燥を助けます。温風を使う場合は、温度だけでなく、髪との距離や、一か所に当てる時間も気にしておきたいですね。

比較するのは「自然か機械か」だけではなく、どう乾かすか。ここが今日のポイントです。

実は、米国皮膚科学会の案内には、自然乾燥も選択肢として挙げられています。スタイリング前に、ある程度自然に乾かす方法も紹介されています。米国皮膚科学会：髪を傷めにくいスタイリング

ですから、「専門家はみんな、自然乾燥はダメと言っている」とまとめるのは正確ではありません。
髪質やスタイリングの目的に応じて、熱を使う機会や使い方を考える、という見方も必要です。

一方で、自然乾燥にすれば、濡れた髪をどんなふうに扱ってもよい、という意味ではありません。
乾くまでの間に、強くこすったり無理に引っ張ったりする扱い方は避けたいですね。

2011年の毛束実験では、高温になるほど髪表面の傷みが増える傾向があり、自然乾燥群では細胞同士をつなぐ部分（CMC）の変化が報告されました。Leeら：毛髪と乾燥条件の研究

ここから「自然乾燥は必ず内部を壊す」と広げるのは、少し飛躍があります。特定の毛束と条件での実験で、人の頭皮や抜け毛を調べた試験ではありません。結果は、何を観察したかによっても分けて読む必要があります。

論文に出てくる距離や温度も、すべてのドライヤーで使える安全基準ではありません。
「何センチなら傷まない」と数字だけ覚えるより、手元の機種の説明書を確認してくださいね。

ドライヤーを使う前に見直しやすいのが、タオルの使い方です。髪をゴシゴシこするより、タオルで包んでやさしく水分を吸い取ります。米国皮膚科学会：健康な髪のためのヒント

「早く乾かしたいから」と、タオルで何度も強くこすらなくて大丈夫。長い髪なら、中間から毛先を包んで、そっと押さえるイメージです。

絡まりがあるときも、強引にブラシを引き抜かないようにしましょう。濡れた状態でのとかし方は髪質によって違うので、くせの強い髪も、まっすぐな髪も、同じ手順にそろえる必要はありません。

乾かすときは、まず低めの温度から試し、使っている機種の距離やモードの案内を確認しましょう。米国皮膚科学会も、熱を使う際は低温または中温の設定などを案内しています。米国皮膚科学会：熱への配慮

さらに、同じ場所に温風を当て続けず、動かしながら乾かします。パナソニックの使い方案内にも、髪から離して軽く振り、根元から中間、毛先へと乾かす手順があります。距離やモードは機種ごとの説明を優先してください。パナソニック：乾かし方の案内

私が見直してもらいたいのは、「熱いのを我慢して、近くから一気に乾かす」ような使い方です。熱いと感じるなら、温度や距離、当てる場所を変えてみてください。

長い髪や毛量の多い髪では、外側だけを見ていると、内側の乾き具合がわかりにくいことがあります。髪を軽く分け、根元、内側、毛先も確認してみましょう。

そのとき、もう乾いている毛先に、温風を何度も当て続ける必要はありません。
乾き具合を見て、まだ湿っているところへ風を移す。時間だけで決めず、髪を見ながら調整します。

「完全に水分をゼロにする」という意味ではありませんし、何分で終えるかも髪や機種で変わります。
家で仕上げにくいところがあれば、乾かし方も一緒に相談してくださいね。

「熱を使わないから安心」「ドライヤーだから安心」ではなく、髪に合わせた乾かし方を選ぶ。
ここを覚えてもらえたらと思います。

J’sで相談するときも、使っているドライヤーと、「乾かすと広がる」「内側が乾きにくい」など、困っているところを教えてください。毎日のやり方から、一緒に見直していきましょう。